Do in

  • Descripción: 

El Do-In es una gimnasia japonesa, basada en la medicina china (Dao Yin), influye en nuestro cuerpo mediante un trabajo de estiramientos y automasajes.

Do-ln significa "la morada del espíritu y la energía", es una disciplina con más de 5 mil años de antigüedad, con una gran influencia del Shiatsu, ambos se basan en la misma técnica de digitopresión. Con la diferencia de que el Do-In lo realizamos nosotros mismos.

Do-In, consta de tres fases:

- En la primera se toma conciencia de nuestro cuerpo con la respiración profunda y la concentración.

- La segunda parte se realizan una serie de ejercicios de movimientos (lentos) para calentar las articulaciones, finalizando esta fase con una postura relajante (sentado espalda recta, de pie con espalda recta y cabeza baja, o tumbado).

- La última fase consta del auto-masaje, mediante suaves golpes con los nudillos o presiones con los dedos y así aliviar la  los meridianos energéticos, reactivando el flujo vital del organismo.

Si lo realizas por la mañana el cuerpo se tonifica, mientras que si se hacen al atardecer ayuda a liberar las tensiones y a lograr un sueño más reparador. 

  •  Beneficios:

    - Combate el estrés y el cansancio.

                - Renueva energías físicas y mentales.

                - Incrementa la flexibilidad y la agilidad.

                - Alivia jaquecas y dolores de espalda.

                - Mejora los trastornos digestivos y circulatorios.

                - Favorece la capacidad de concentración.

  • Duración: 12h
  • Ponente: Aeixa Gatell
  • Nº plazas: 10
  • Apúntate y te informaremos de las próximas convocatorias.

Preinscripción

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